Акклиматизация

Перед восхождениями на высокие горы, в особенности на Эльбрус (5 642 м) – высочайшую вершину России и Европы, рекомендуется правильно подготовиться, то есть акклиматизироваться. Для этого можно постепенно набирать высоту, поднимаясь на перевалы и несложные вершины. На этом этапе Вам пригодятся:

Фотограф Сергей Шестихин

Термобелье, которое позволяет системе слоев одежды альпиниста функционировать правильно, то есть отводить излишнюю влагу от тела человека, обеспечивая комфортный микроклимат в меняющихся условиях повышенной физической активности и спокойного отдыха.

Куртка из Windstopper. Это очень удобная одежда для акклиматизационных выходов на 4 000 – 4 500 м, когда не холодно и нет слишком сильного ветра.

Брюки из эластичного и прочного материала softshell. Они вообще «неубиваемые», пригодятся в любых поездках и восхождениях. В них удобно как во время перелетов и прочих видах перемещений, так и в предгорье.

Треккинговые кроссовки или просто прочные кроссовки с хорошей подошвой и желательно с мембраной. Тоже универсальная вещь для подходов, периода акклиматизации, а потом в городе.

Как одеваться для акклиматизации

Специальные спортивные носки, чтобы ноги не натирались во время долгих переходов, и чтобы мембрана на обуви правильно работала, обеспечивала нужный комфорт.

Треккинговые (телескопические) палки помогают держать равновесие, разгружают суставы ног, дают возможность перенести нагрузку на руки и отдохнуть от ходьбы. Очень удобны на спусках и на сложных участках маршрута, например, при переходе горных рек.

Солнцезащитные очки – обязательно носить на снежниках.

Набор одежды и снаряжения для акклиматизационных выходов перед восхождением на Эльбрус

Восхождение

В уже подготовленном к нахождению в горах состоянии восходители поднимаются на «Бочки», в «Приют 11» или в другие высокогорные гостиницы. Теперь нужно «ловить» погоду и штурмовать вершину. Необходимо с собой иметь:

Фотограф Сергей Шестихин

Термобелье – основа одежды альпиниста, не пренебрегайте правильным нижним слоем экипировки.

Второй слой утеплителя в виде флисовой куртки (Polartec) .

Мембранная куртка и брюки (Gore-Tex, Membrain) для защиты от ветра, дождя и метели.

Как одеваться на восхождении на Эльбрус

Балаклава для того, чтобы закрыть лицо от колкого снега во время метели.

Шапка

Перчатки (флис или Windstopper) и теплые рукавицы. Обычно ранним утром хочется надеть рукавицы, когда ветер и холодно. А уже когда солнце выглядывает, можно идти в перчатках.

Пуховка берется с собой на случай холодного раннего выхода. Лучше ее надевать поверх мембранной куртки, когда термометр опускается ниже -10°. Пуховик нужен для защиты от холода и снега, а не от дождя.

Как одеваться на восхождении на Эльбрус в холод

Альпинистские ботинки с правильными носками – очень важная часть снаряжения! Рекомендую иметь с собой современные двойные ботинки из композитных материалов. Желательно, чтобы внутренний ботинок вынимался для быстрой просушки. Можно брать кожаные ботинки. Главное, чтобы они были теплые и хорошо фиксировали ногу.

Кошки должны быть хорошо подогнаны под ботинки, чтобы не слетали во время восхождения. Если где-то на льду кошка соскочит, будет не особо приятно. Хорошо, если при этом не упадешь… Поскользнувшись на льду, можно и несколько сот метров пролететь…

Ледоруб для задержания на снежном склоне или треккинговые (телескопические) палки.

Налобный фонарь для раннего старта.

Набор одежды и снаряжения для восхождения на Эльбрус летом

Как правило, выходят на восхождение в 3-4 часа утра, в зависимости от высоты расположения гостиницы и физического состояния группы. Коммерческие группы часто поднимаются на ратраке до скал Пастухова (4 700 м), чтобы повысить шансы на восхождение. Иногда подъезжают на ратраке еще выше. При этом экономится 3 часа времени и силы на подъем на 1 км, если считать от «Бочек» до скал Пастухова. После этого до вершины остается немногим больше 1 км по высоте.

Эльбрус, ратрак, фотограф Андрей Абрамов

К примеру, в 3 часа выехали, в 3-30 на скалах Пастухова проверяем кошки. Их надевают сразу и все время подъема и на спуске не снимают. Бывают случаи, когда на Эльбрусе много снега, тогда кошки убираются в рюкзак, но обычно лучше перемещаться все время в них.

Веревка – одна на группу. Часто на летних подъемах можно не связываться, потому что все трещины основательно засыпаны снегом. Если хорошая погода, то можно обойтись и без веревки. Рекомендую связаться выше перевала Седло Эльбруса, так как там крутой склон и лучше подстраховаться.

Жумар для подъема по перилам, натянутым выше Седловины.

2 уса самостраховки для передвижения по перилам с тремя карабинами .

Страховочная система должна быть надета сразу перед выходом на восхождение.

Солнцезащитные очки незаменимы на снегу в солнечную погоду и даже в такие дни, когда неплотные облака закрывают небо.

Горнолыжная маска на случай резкого ухудшения погоды, сильного ветра.

Штормовой рюкзак объемом 30-40 литров. В рюкзак хорошо взять с собой термос с горячим чаем и все перечисленные вещи, которые берутся про запас.

Вид с Эльбруса, фотограф Андрей Абрамов

Эльбрус – большая, красивая и коварная гора. Как и любая другая вершина, она не прощает ошибок.